疏通三脖保健推揉搓法
脖子氣血不通：腦供血不足，精神頭不好、記憶力不好、腦梗、腦萎縮、老年癡呆、高血壓、腦動脈硬化、心臟：供血不足、心肌缺血、心梗、肝氣淤滯、肝囊腫、肝血管瘤、膽囊、膽壁上長的血管瘤、腎：排泄的垃圾排不出去，肺燥熱有火、肺自身的功能下降，經常感冒、發燒，肺內的氣血淤滯。頸椎的骨質增生、咽炎、喉炎、甲狀腺結節、腮腺炎（春夏相交時，小孩在7—10歲，以耳朵下緣為中心，繞耳朵一圈出現又紅又腫的情況，體熱散不出去僵直性脊柱炎，小時調不好，小男孩長大後易患不育症，直接能傷到睾丸素。漢醫上為傷腎，所以在春夏之交時每天晚上臨睡前僵直性脊柱炎，做推按脖子方法可預防和緩解腮腺炎）
I按摩脖子的方法：
1.推（指推）（按摩區域：後脖子，以兩個耳垂為界的後側）：先推左後推右，推時從髮際往下推到手指夠不著的地方，從頸椎左（右）側向左（右）邊推到耳垂下的大筋處。
2.拿：手移動的情況和推的相同，用大拇指與其餘四指配合把腕部的皮膚連帶著肌肉稍微往上提（同對手脖拿法。）
3.搓：用整個手圍繞著後脖子部位，以手心與手掌用力僵直性脊柱炎，從一側耳垂附近的大筋搓到另一側最好。搓左一下，搓右一下，如此交替搓一分鐘。
4.揉：四指併攏強直性脊柱炎，以四個手指的指肚後脖子按揉，手移動的情況和推的相同。
II手脖（疏通肺、大腸、心、小腸、三焦四經）
方法：（有助於腦中風後遺症手足頭恢復靈活）
1.推（指推）（按摩區域：腕橫紋（三道）部位）：用右手握住左手，大拇指對著自己，另外四指握著胳膊的背側，（左手放鬆，手心面對自己，手可隨意得握拳），然後以大拇指指肚用力圍繞手腕推（以大拇指的手指肚推整個手腕部位，最好一推，推一圈），推一分鐘。推的力度要適中 僵直性脊柱炎，不要太用力強直性脊柱炎，不可傷皮膚，不可損害內部組織。
2.拿（與捏類似）：用大拇指與其餘四指配合把腕部的皮膚連帶著肌肉稍微往上提（儘量將肌肉往上提，能提得離開骨頭最好），順著手脖一圈一圈得拿。
3.搓：用整個手圍繞著腕橫紋部位，以手心與手掌用力，搓整個腕部強直性脊柱炎，搓得面積可大一些。整個過程一分鐘。搓的感覺：發熱、有些火辣辣的、搓到最後皮膚還有點疼。
4.揉：四指併攏，以四個手指的指肚圍繞手脖子的環形區域按揉。
III腳脖（疏通腳的三陽與三陰、肝膽、脾胃、膀胱等經）
長年腳涼、長年腳麻、老愛抽筋、腳上長灰指甲、腳地板有老厚的繭子、腳常年浮腫不消者、脾胃、肝膽、膀胱與尿道、腎等方面有改善。如：小便頻多、尿急、前列腺問題、下肢浮腫、糖尿病（的降糖）。
推仍用大拇指，拿同前，搓用整個手搓，揉四指併攏用手指肚整個一圈都揉到。 太溪穴可管耳鳴、利水、腎方面的疾病。昆侖穴（與太溪穴相對應，外踝骨與跟腱相連的窩窩，）《千金藥方》當中說：昆侖主治腰背痛相連。（後背如背個大鍋似的、特別是脊柱、脊椎的一系列疾病，頸、胸、腰椎一塊得、僵直性脊柱炎。）
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