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正確的小解姿勢


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踮腳尖的確是個不錯的有氧運動,它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右, 可以供給心肌足夠的氧氣,有益人的心臟、心血管健康,還能鍛煉小腿肌肉和腳踝,防止靜脈曲張,增強踝關 節的穩定性。最重要的是,它可以避免損傷膝蓋,這對很多膝關節不是很好的老年人來說,是個不錯的鍛煉方法。


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  • Mar 26 Tue 2013 07:54
  • 中風



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01.頭部紓緩法
http://www.youtube.com/watch?v=-tArDqZls7Y&feature=related

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人體骨骼全圖

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